| 青椒土豆炒榨菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 青椒土豆炒榨菜丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于网球36分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒土豆炒榨菜丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、青椒（适量）、榨菜丝（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 土豆切丝。
3/9. 辣椒切丝，蒜切片备用。
4/9. 热锅下油，爆香蒜片。
5/9. 放入土豆丝炒匀至断生。
6/9. 放入辣椒丝炒匀，然后放入少量盐。
7/9. 放入榨菜丝。
8/9. 放入适量鸡精调味。
9/9. 炒熟出锅装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、美容养颜等功效；可与醋、豆角、肥牛搭配；与樱桃番茄、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与包菜、兔肉、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒土豆炒榨菜丝热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克