| 薏米红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 100克 | 薏米红豆汤热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于木管乐器173分钟消耗的热量...120 | |||||
薏米红豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、薏米（50克）、清水（1000克）、冰糖（100克）
1/3. 红豆和薏米用水浸泡2个小时
2/3. 把红豆，薏米和冰糖放入高压锅，煲30分钟
3/3. 断电后再焖30分钟开盖，米豆全开花了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、降血糖、抗癌等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、护发、抗癌等功效；可与香菇、银耳、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 薏米红豆汤热量346 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克