| 香黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 菠菜 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 337克 | 香黄金馒头片热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于壁球49分钟消耗的热量...720 | |||||
香黄金馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、菠菜（50克）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、五香粉（少许）、食用油（适量）
1/6. 馒头切片
2/6. 食材准备好
3/6. 鸡蛋打散，放入盐和五香粉，加入切好的菠菜搅拌均匀，然后把馒头片沾满蛋液
4/6. 电饼档放油，然后把沾满蛋液的馒头放入锅里
5/6. 中间翻一次锅，煎至两面金黄，出锅
6/6. 外酥里嫩，香脆哦
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、养胃消胀、增强免疫力等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增进健康、增强抗病能力等功效；可与猪肝、冬瓜、茄子搭配；与牛奶、奶酪、豌豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、解热烦等功效；可与黄豆、小米面、干辣椒搭配；与茶叶、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香黄金馒头片热量590 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质20.81 克
- 碳水化合物51.07 克
- 钠329.1 毫克
- 钙146 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾590 毫克