| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 心太软热量/卡路里1434千卡 | |||
 热量1434千卡，相当于跑步179分钟消耗的热量...480 | |||||
心太软的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红枣（20个）、糯米粉（200克）、红糖（2勺）
1/9. 红枣用水泡10分钟
2/9. 泡好的红枣用剪刀剪一个口，取出里面的籽
3/9. 糯米粉用热开水搅拌成糊
4/9. 将糯米粉揉成和红枣长短差不多的小团，塞进红枣里
5/9. 所以的红枣做好后
6/9. 锅里放一碗水烧开，倒入红枣煮10分钟
7/9. 煮好后捞出
8/9. 刚煮红枣的水倒掉一些，放2勺红糖煮化，倒入煮好的红枣裹上糖水
9/9. 裹上糖水的红枣捞出放碗里，我撒了点面包糠上去
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、防癌、防治脑供血不足等功效；可与木瓜、山药、黄豆搭配；与螃蟹、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、护发明目、止虚汗等功效；可与红豆、莲藕、乌鸡搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、健脾暖胃、补虚等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与皮蛋、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1434 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物244.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克