| 软绵绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 软绵绿豆糕热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于聚会1097分钟消耗的热量...90 | |||||
软绵绿豆糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、白糖（150克）、玫瑰花瓣（适量）
1/11. 绿豆用凉水泡发
2/11. 泡发好的绿豆上锅蒸软
3/11. 采摘新鲜玫瑰花瓣
4/11. 玫瑰花瓣折小
5/11. 拌入糖里
6/11. 蒸好的绿豆锤成泥
7/11. 绿豆泥和花糖拌在一起
8/11. 用模具倒出绿豆糕
9/11. 撒上糖粉即可
10/11. 成品
11/11. 不喜欢太甜的话就不要撒糖粉了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、厚肠胃、止渴等功效；可与百合、南瓜、马齿苋搭配；与棒子、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软绵绿豆糕热量1645 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克