| 花椰菜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 花椰菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.45克 |
| 总量 | 801克 | 花椰菜苹果汁热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于柔道26分钟消耗的热量...600 | |||||
花椰菜苹果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、花椰菜（500克）、柠檬汁（3滴）
1/5. 将花椰菜洗净，沿茎切成小朵；
2/5. 沸水中仿佛花椰菜，烫至七成熟，不要烂了。
3/5. 苹果去皮洗净切块，很简单的啦！~
4/5. 都放入榨汁机，可以把花椰菜切碎一点，不然可能会比较会机器，
5/5. 滴入柠檬汁取决于自身喜好。翠绿~还是很清肠道的！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、降低胆固醇等功效；可与香蕉、银耳、鳝鱼搭配；与鹅肉、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、抗癌、补肾强身等功效；可与圣女果、牛肉酱、西红柿搭配；与猪肺、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花椰菜苹果汁热量257 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物17.61 克
- 钠84.8 毫克
- 钙160 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾311 毫克