| 凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于仰卧起坐2分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌芹菜叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、味精（适量）、辣椒粉（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、白醋（适量）、蒜末（适量）
1/4. 把芹菜叶洗净，把芹菜梗切片。
2/4. 锅里放水，等水开之后把切好的芹菜放进去焯一下捞出。
3/4. 迅速放入凉水里。
4/4. 等芹菜凉透之后沥干水分放入所有的调料拌匀即可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、开胃、祛湿等功效；可与海虾、香菇、北极虾 搭配；与鸡肉、菊花、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克