| 扇贝肉炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 扇贝肉炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打猎20分钟消耗的热量...300 | |||||
扇贝肉炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、扇贝肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、味精（适量）、水（适量）
1/4. 扇贝肉去掉黑东西后洗干净，鸡蛋打入碗中。
2/4. 鸡蛋里加入盐和少许味精和水打散后放入洗好的扇贝肉搅匀备用。
3/4. 锅烧热加油，油热后放入鸡蛋。
4/4. 等鸡蛋固定了之后翻面，两面金黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、香椿、玉米搭配；与豆奶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扇贝肉炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克