| 生滚鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 200克 | 生滚鸡粥热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于刷牙181分钟消耗的热量...120 | |||||
生滚鸡粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（200克）、粥底（500克）、生抽（2勺）、白糖（1勺）、淀粉（1勺）、姜丝（5克）、食用油（5毫升）、葱花（5克）、白胡椒粉（3克）
1/4. 鸡腿洗净沥干水分，切小块加入姜丝生抽干淀粉白砂糖和油拌匀腌制二十分钟
2/4. 大火煮滚粥底，（粥底上一个菜谱教如何去做）
3/4. 放入腌好的鸡块用勺子搅拌均匀煮六分钟至鸡块熟透
4/4. 在煮好的粥里撒上白胡椒粉和葱花调味即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、提高免疫力、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生滚鸡粥热量362 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克