| 白粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 白粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于打篮球65分钟消耗的热量...360 | |||||
白粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、水（3000毫升）、花生油（1勺）、盐（3克）
1/4. 淘米，轻轻拨米粒，然后倒出洗米水即可
2/4. 加一勺油和盐拌匀腌制三十分钟
3/4. 水烧开后加入米，煲煮的过程中中间不能停火，也不能加水所以水一定要一次加够，米和水的比例为1:30
4/4. 大火煮开后，转小火煲90分钟
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、清肺、中和胃酸等功效；可与桂圆、黑米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白粥热量391 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克