| 什锦蝴蝶意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 豌豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 509克 | 什锦蝴蝶意面热量/卡路里1796千卡 | |||
 热量1796千卡，相当于铲东西299分钟消耗的热量...360 | |||||
什锦蝴蝶意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（200克）、香肠（半根）、豌豆（100克）、玉米粒（100克）、红辣椒（1个）、水（适量）、盐（2克）、洋葱（100克）、食用油（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 意面煮开后，盖盖焖煮10分钟，直到熟透
3/8. 捞出意面
4/8. 其他食材切丁
5/8. 将辣椒、香肠入油锅
6/8. 将玉米粒豌豆入油锅爆炒半分钟
7/8. 倒入意面，翻炒匀匀
8/8. 加洋葱丁，放盐，翻炒均匀出锅
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、解乳石毒、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、预防高血压、益肺宁心等功效；可与松子、大豆、松仁搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦蝴蝶意面热量1796 千卡
- 脂肪44.1 克
- 蛋白质56.1 克
- 碳水化合物235.4 克
- 钠2320 毫克
- 钙112 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾1514 毫克