| 辣子鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 300克 | 辣子鸡丁热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于壁排球57分钟消耗的热量...420 | |||||
辣子鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、尖椒（5个）、红柿子椒（1个）、大蒜（3个）、葱（10克）
1/6. 鸡胸肉切丁，放十三香、盐、醋、老抽、鸡蛋清搅拌后腌制几分钟
2/6. 尖椒、柿子椒切棱形
3/6. 葱白切片
4/6. 热油放腌制好的鸡丁、葱翻炒
5/6. 再放入切好的尖椒柿子椒?盐?味精翻炒几分钟
6/6. 起锅时在锅边撒点醋翻炒几下出锅，辣子鸡丁做好了
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、健脾胃等功效；可与油菜、板栗、茼蒿搭配；与芥末酱、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣子鸡丁热量399 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克