| 莲藕炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 612克 | 莲藕炒肉热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于坐飞机1320分钟消耗的热量...60 | |||||
莲藕炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、莲藕（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、猪油（适量）
1/5. 莲藕切薄片，锅里放水焯2-3分钟
2/5. 猪肉切好加盐，酱油，生粉腌好，入油滑炒变色盛出
3/5. 放入莲藕翻炒，加盐，酱油，少量水炒至入味
4/5. 加入猪肉继续翻炒均匀下入葱花即可
5/5. 出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、滋阴等功效；可与芸豆、豆腐皮、柿子搭配；与北极虾、驴肉、梨相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、养血补益、止血等功效；可与海螺、牛蒡、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕炒肉热量1320 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物18.33 克
- 钠97.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾718 毫克