| 自制香橙果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 自制香橙果酱热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于打牌89分钟消耗的热量...90 | |||||
自制香橙果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香橙（2个）、柠檬（1个）、白糖（750克）、开水（1500克）
1/7. 香橙和柠檬清洗干净
2/7. 削皮并去除中层白皮
3/7. 外皮切丝，果肉切小丁后加入1000克开水泡十二小时以上
4/7. 泡完加入剩下的500克开水开中小火熬制
5/7. 当熬掉大概一半的水分而且果皮软透便加入750克白糖开中大火收汁
6/7. 这个时候就已经很稠了！关火立即装进事先消毒好的果酱瓶
7/7. 自制健康！孩子吃得放心，快试试吧！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、健脾、延缓衰老等功效；可与羊排、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制香橙果酱热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克