| 麻辣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 38千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 麻辣黄瓜热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于游泳7分钟消耗的热量...600 | |||||
麻辣黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2个）、蒜蓉（30克）、捞汁（5勺）、麻椒粒（10个）、干辣椒（5个）、香菜（2棵）
1/7. 黄瓜洗净拍碎，掰成小块
2/7. 倒入捞汁
3/7. 加蒜蓉
4/7. 起油锅爆香红干椒段和麻椒
5/7. 倒在蒜蓉上
6/7. 加香菜段拌匀
7/7. 上图片
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、健脑安神等功效；可与豆腐、木耳菜、苹果搭配；与橙子、白萝卜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、预防心脑血管疾病、消食理气等功效；可与洋葱、五花肉、武昌鱼搭配；与鸡翅、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣黄瓜热量69 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克