| 小海蜒煮冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 31千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 345克 | 小海蜒煮冬瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于乡村舞7分钟消耗的热量...270 | |||||
小海蜒煮冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（345克）、小海蜒（15克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：冬瓜（已清洗去皮切开）、小海蜒
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。
3/7. 接着，加适量的清水煮开、煮至冬瓜熟软。
4/7. 然后，合入小海蜒翻动一下煮开。
5/7. 最后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、润肤美容、防癌等功效；可与五花肉、仔鸡、香菇搭配；与山竹、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小海蜒煮冬瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克