| 飘香烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 飘香烙饼热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于小提琴187分钟消耗的热量...150 | |||||
飘香烙饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
花生酱（1勺）、面粉（100）、盐（适量）、水（适量）
1/14. 面粉加少许盐搅匀
2/14. 加凉水搅拌成絮状，一边倒水一边搅。
3/14. 加入花生酱
4/14. 揉均匀，醒五分钟
5/14. 醒好后，分小剂子，擀成鸭舌状
6/14. 卷起
7/14. 按扁
8/14. 再次擀长条
9/14. 卷起
10/14. 面团立起来，按扁
11/14. 擀皮
12/14. 平底锅放少许油，小火慢煎
13/14. 煎两面金黄即可
14/14. 当做小零食也不错
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促生长、预防动脉硬化、抗衰老等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飘香烙饼热量468 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克