| 鮮玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 190克 | 鮮玉米粥热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于滑雪23分钟消耗的热量...420 | |||||
鮮玉米粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米棒（4个）、鱼丸（6个）、葱花（10克）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/8. 准备材料
2/8. 擦板擦下玉米粒粒
3/8. 擦好的样子
4/8. 起油锅
5/8. 下葱白爆香后加鱼丸子
6/8. 下玉米粒糊翻炒几下
7/8. 加清水煮开后，要一直搅拌不然会糊底噢，煮5分钟后加盐鸡精调味，再煮一会儿
8/8. 出锅
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、滋补健胃、清热解毒等功效；
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营养信息
- 鮮玉米粥热量160 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质9.07 克
- 碳水化合物7.41 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克