| 五花肉炒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 279千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青瓜 | 克 | 24千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 275克 | 五花肉炒青瓜热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于攀登雪山18分钟消耗的热量...990 | |||||
五花肉炒青瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（55克）、青瓜（220克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：五花肉（已切片）、青瓜（已清洗切片）
2/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉翻炒翻炒。
3/9. 接着，加适量的料酒。
4/9. 加适量的生抽。
5/9. 翻炒一下。
6/9. 然后，合入切好的青瓜翻炒翻炒。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与山楂、紫菜、白菜搭配；与菊花、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 五花肉炒青瓜热量303 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠81 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾341 毫克