| 菠菜粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 374克 | 菠菜粉条热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于攀登雪山32分钟消耗的热量...990 | |||||
菠菜粉条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（一斤）、粉条（一绺）
1/5. 粉条用温水泡软，菠菜切段，葱切段，蒜切末。
2/5. 锅中倒入油，六成热，放入花椒粒、葱、蒜爆香。
3/5. 倒入菠菜翻炒片刻。
4/5. 加入泡软的粉条，翻炒。
5/5. 淋入少许味达美，和盐。装盘。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增强抗病能力、通肠导便等功效；可与羊肝、魔芋、花生搭配；与虾皮、牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、抗癌、减肥等功效；
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营养信息
- 菠菜粉条热量524 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.75 克
- 碳水化合物87.55 克
- 钠31.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.03 毫克
- 钾332 毫克