| 黄桃银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 97千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 32千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 196克 | 黄桃银耳热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于焊接43分钟消耗的热量...180 | |||||
黄桃银耳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄桃（180克）、银耳（16克）、冰糖（80克）
1/8. 食材：黄桃（已切开）、银耳（已泡发清洗）、冰糖
2/8. 将银耳和冰糖倒入高压锅中。
3/8. 接着，加入一些清水。
4/8. 盖上盖烧煮15分钟关火。
5/8. 焖至没气后开盖。
6/8. 合入黄桃搅动一下略煮，即可。
7/8. 最后，放入保鲜盒中，晾凉。
8/8. 盖上盖，放入冰箱中冰镇冰镇就可以吃吃喽。
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、抗自由基等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、提神、壮身等功效；可与枇杷、百合、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄桃银耳热量129 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物81.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克