| 糖醋辣酱凤尾鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凤尾鱼 | 克 | 1560千卡 | 520千卡 | 23.5克 | 43克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 498克 | 糖醋辣酱凤尾鱼热量/卡路里2239千卡 | |||
 热量2239千卡，相当于睡觉2488分钟消耗的热量...54 | |||||
糖醋辣酱凤尾鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
凤尾鱼（300克）、生粉（适量）、色拉油（适量）、甜椒（适量）、盐（适量）、糖醋辣酱（适量）、牛肉粉（适量）
1/8. 各材料，凤尾鱼清理好后晾干水份
2/8. 凤尾鱼用小许的盐、牛肉粉腌15分钟左右用
3/8. 把腌好的凤尾鱼放在生粉里，并粘满生粉
4/8. 下油在不粘锅内，烧热，投下粘上生粉的凤尾鱼
5/8. 凤尾鱼煎炸至香酥
6/8. 原锅，下小许的油炒一下三色甜椒
7/8. 下糖醋辣酱 ,小火煮沸糖醋辣酱后，关火
8/8. 把煮好的甜辣酱料淋在凤尾鱼上，即可上桌食用
食材功效信息
凤尾鱼的热量520千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气虚、健脾胃、活血等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容护肤、减肥等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛、健脾胃等功效；可与海虾、苦瓜、豆腐搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋辣酱凤尾鱼热量2239 千卡
- 脂肪143 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物99.5 克
- 钠252 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾183 毫克