| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 198千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 180克 | 南瓜饼热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于滑冰32分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（100克）、糯米粉（80克）、豆沙（80克）、葡萄干（10棵）
1/6. 南瓜切片放入容器内放入微波炉加热五分钟，取出用勺子压成泥状。
2/6. 加入糯米粉揉成面团（不用加水！南瓜泥自带水分）。将面团分成约15克的小团
3/6. 取一小团压扁，包入适量豆沙馅，搓圆。中间放一颗葡萄干，四周用牙签化出纹路
4/6. 做好的南瓜饼饭入盘，盘面刷一层油，防粘。
5/6. 盘放入锅内隔水蒸。上气后5分钟即可！
6/6. 清香、可口！
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、降血压等功效；可与燕麦、鲈鱼、牛肉搭配；与梭子蟹、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量226 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质6.31 克
- 碳水化合物58.43 克
- 钠28.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.32 毫克
- 钾324 毫克