| 西红柿天鹅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿天鹅热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于林业工作5分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿天鹅的做法共15个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、白糖（适量）
1/15. 西红柿两个！
2/15. 用刀切去一部分！
3/15. 再切第二刀，这一刀是为了做脖子用的，不要扔掉！
4/15. 然后用切好的切面当做底部放好，找到中间部分，切一刀，如图！
5/15. 一共切三刀，然后推开！
6/15. 挨着刻好的地方留出一点距离，最低部留出一点距离，然后把多余的部分如图一样切下来！
7/15. 也是切三刀，推开之后当做翅膀，如图！
8/15. 然后同理做好另一边的翅膀！
9/15. 拿出之前切下的西红柿片，切一块当做脖子！如图！
10/15. 之后用牙签固定好，再同理作出另一个天鹅，用黑芝麻当做眼睛，撒上白糖就可以了！
11/15. 一大一小，像不像一对天鹅~成品欣赏！
12/15. 成品欣赏！
13/15. 成品欣赏！
14/15. 成品欣赏！
15/15. 成品欣赏！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、预防高血压等功效；可与茭白、三文鱼、福寿鱼搭配；与皮皮虾、白酒、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿天鹅热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克