| 凉拌冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 冷面 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 总量 | 309克 | 凉拌冷面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于椭圆运动机84分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌冷面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冷面（200克）、香肠（1个）、黄瓜（1块）、盐（0.5勺）、生抽（1勺）、醋（0.5勺）、麻酱（1/2勺）、水（适量）、辣椒酱（1勺）
1/7. 冷面备好！
2/7. 用热水烫两分钟！
3/7. 把热水控干之后过一下凉水，之后捞出备用！
4/7. 黄瓜和香肠都插丝，然后把过凉水的凉面捞到碗里面，然后摆上黄瓜和香肠丝，调制一个汁:盐，生抽，醋，麻酱和水，天好了之后倒在面里，最后淋上辣椒酱就可以了！
5/7. 成品欣赏！
6/7. 成品欣赏！
7/7. 成品欣赏！
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌冷面热量840 千卡
- 脂肪42.99 克
- 蛋白质26.96 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克