| 电饼铛做水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 908千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 甘蓝 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 总量 | 600克 | 电饼铛做水煎包热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于喷射雪橇136分钟消耗的热量...420 | |||||
电饼铛做水煎包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（400克）、甘蓝（200克）、面粉（500克）、葱（100克）、姜（50克）、五香粉（适量）、盐（少许）、生抽（适量）、味精（少许）
1/5. 面粉 发酵粉 温水活成软硬合适的面团发酵30分钟
2/5. 葱姜末
3/5. 肉馅
4/5. 肉馅加入甘蓝碎 生抽 蚝油 五香粉 味精 盐 搅拌均匀
5/5. 包好的成品均匀的摆放在电饼铛上 倒入调制好的稀面糊糊 水 就等待中........
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肠胃、补钙等功效；可与小白菜、藕、洋葱搭配；与鸭梨、龟、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、减肥等功效；可与樱桃番茄、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛做水煎包热量952 千卡
- 脂肪15.11 克
- 蛋白质20.08 克
- 碳水化合物4.099999 克
- 钠108 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾417 毫克