| 洋葱小南瓜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 洋葱小南瓜疙瘩汤热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于化妆11分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱小南瓜疙瘩汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（100克）、洋葱（50克）、葱花（少许）、浓汤宝（少许）、盐（少许）、酱油（少许）、水（2大碗）、香油（少许）
1/10. 准备好食材切好备用
2/10. 浓汤宝（一小勺）
3/10. 锅里放油，放入葱花爆香
4/10. 然后放入小南瓜丁翻炒
5/10. 放入少许酱油，少许盐，继续翻炒，然后放入水大火烧开
6/10. 面提前用水和成小疙瘩
7/10. 水开后下入准备好的面疙瘩，搅拌均匀
8/10. 等面疙瘩熟了后把准备好的洋葱丁放进去搅拌均匀，30秒后关火点入香油
9/10. 装碗，晾凉后开吃
10/10. 是不是很简单，这碗汤寄托着我太多的思念
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与糙米、猪肉、牛里脊搭配；与荞麦、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱小南瓜疙瘩汤热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克