| 橙汁冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 90千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 橙汁冬瓜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于深蹲22分钟消耗的热量...240 | |||||
橙汁冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1000克）、橙汁浓缩液（500克）
1/5. 冬瓜去皮切条备用
2/5. 切好冬瓜条焯水过凉备用
3/5. 加入橙汁浓缩液腌制5-8分钟，装盘即可
4/5. 可加点缀物
5/5. 摆盘
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、防癌、抗癌等功效；可与赤小豆、猪小排、菠菜搭配；与醋、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁冬瓜热量90 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克