| 圆蛤冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 33千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 365克 | 圆蛤冬瓜汤热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于水中有氧健身操8分钟消耗的热量...240 | |||||
圆蛤冬瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（365克）、圆蛤（225克）、香葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：冬瓜（已去籽去皮清洗切开）、圆蛤（已吐完泥沙洗净）、香葱
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。
3/8. 随后，加入一些清水煮开、煮至冬瓜熟软。
4/8. 接着，合入已洗净的圆蛤翻动一下煮开、煮至圆蛤开口。
5/8. 然后，加适量的生抽。
6/8. 加适量的盐。
7/8. 调味翻匀。
8/8. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、润肤美容、消肿利湿等功效；可与牡蛎、平菇、草鱼搭配；与红豆、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 圆蛤冬瓜汤热量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克