| 贵州灰粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 696克 | 贵州灰粽热量/卡路里3014千卡 | |||
 热量3014千卡，相当于安装雨水槽502分钟消耗的热量...360 | |||||
贵州灰粽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、五花肉（适量）、板栗（或者花生）（适量）、稻草灰（适量）、新鲜花椒（适量）
1/6. 认真清洗粽叶和稻草杆。
2/6. 灰粽的灵魂，新鲜花椒和稻草灰。
3/6. 麦秆灰过筛与糯米拌匀，加上板栗或者花生（想加什么自己看着办，任性）。
4/6. 我只会包尖尖粽[害羞]，就这也是自学成才的，因为一年一次，所以技术难有长进。
5/6. 大蒸锅狂煮至少8个小时。水一定要淹没粽子。当然用高压锅可以节约很多时间，不过我的高压锅太袖珍了。
6/6. 喜欢每一口下去都有肉有板栗花生的感觉，这种感觉叫满足。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、护发明目、美容益寿等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、百合搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、补肾养血等功效；可与山楂、萝卜、白菜搭配；与菊花、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 贵州灰粽热量3014 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物81 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾267 毫克