| 小白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 小白菜汤热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于换床单17分钟消耗的热量...150 | |||||
小白菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（250克）、纯豆油（一点点）、花椒（适量）、土豆（500克）、盐（适量）、味素（尽量不加）
1/5. 先将小白菜用热水焯好备用，土豆洗好切块，准备好盐，花椒，味素，葱花。
2/5. 油热好后加葱花，然后加准备好的小白菜翻炒。
3/5. 加土豆块，继续翻炒。
4/5. 最后加入水，没过土豆刚好，如果喜欢喝汤可以多加些水。
5/5. 十分钟后出锅啦，卖相一般，但是味道鲜美。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、延缓衰老、清肺等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜汤热量43 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克