| 虾仁炒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 520克 | 虾仁炒青瓜热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于抛光地板111分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁炒青瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一个）、虾（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/4. 把猪肉洗干净切成片备用。
2/4. 青瓜切成薄片备用。
3/4. 锅加油，先吧猪肉爆香，然后再把青瓜放进去一起炒。
4/4. 出锅前加点蚝油，盐就可以出锅了。。。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、化瘀解毒、强精等功效；可与韭菜、燕麦片、西兰花搭配；与苦瓜、荷兰豆、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒青瓜热量332 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠165.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾365 毫克