| 芒果柠檬玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 芒果柠檬玉米汁热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于跳板跳水45分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果柠檬玉米汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大芒果（1个）、嫩甜玉米（1根）、柠檬（半只）
1/7. 材料；芒果1个约600克~
2/7. 玉米煮熟；
3/7. 稍凉后剥下玉米粒；
4/7. 芒果取肉切块；
5/7. 柠檬去皮切块；
6/7. 所有材料放原汁机中榨汁；
7/7. 倒入杯中就可以了~
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、清热化痰、生津等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果柠檬玉米汁热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克