| 青椒炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 178克 | 青椒炒虾仁热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于槌球65分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水晶虾 （20个）、青椒（1棵）、红椒（1棵）、水晶虾（20个）、豆瓣酱（1匙）、盐（5匙）、生抽（1匙）、大蒜（1条）、生姜（1条）、橄榄油（2匙）
1/7. 虾仁洗干净
2/7. 腰果一把
3/7. 青椒切块洗干净
4/7. 生姜大蒜适量
5/7. 加橄榄油 豆瓣酱 再把生姜大蒜放进去 小炒半分钟
6/7. 虾仁倒进去 翻炒1分钟 加入青椒 并撒入盐巴 生抽少许 继续翻炒 5-10分钟 炒熟即可
7/7. 装盘??????
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、降血糖、促进消化等功效；可与糙米、鳝鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、防感冒、祛风湿等功效；可与明虾、小白菜、卷心菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒虾仁热量163 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克