| 菜脯蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 菜脯蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于耕种16分钟消耗的热量...360 | |||||
菜脯蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜脯干（适量）、鸡蛋（两个）、鸡精（一小匙）
1/4. 菜脯粒先用油爆香，可加点蒜末，会更香。
2/4. 少许菜脯粒，加两个鸡蛋，打散，加1小匙味精提味，不用再加盐，因为菜脯很咸。
3/4. 把菜脯蛋放到锅中煎，一面煎好翻另一面，移到锅边，再继续下一个。
4/4. 依次把所有都煎好，就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、延缓衰老等功效；可与明虾、茼蒿、桂圆搭配；与田鸡、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜脯蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克