| 香炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 香炒秋葵热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于摩托艇运动70分钟消耗的热量...150 | |||||
香炒秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（7棵）、鸡蛋（2个）、生抽（3勺）、鸡精（1勺）
1/6. 秋葵切片后像星星，
2/6. 鸡蛋打匀
3/6. 煎蛋时油要很热，煎出的蛋才需松软，
4/6. 秋葵只需炒3～5分钟，时间长了会破坏营养，因为时间短，所以鸡蛋可以不用铲出
5/6. 秋葵和鸡蛋都是很容易入味儿的，另外我炒的量少，所以，放了生抽，不用放盐，味道很好
6/6. 试试看吧～
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消除疲劳、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与生菜、荠菜、洋葱搭配；与红薯、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香炒秋葵热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克