| 双果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 837克 | 双果酸奶热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于骑摩托车122分钟消耗的热量...150 | |||||
双果酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、西瓜（适量）、水蜜桃（适量）、蜂蜜（1小勺）、酸奶菌粉（1包）
1/8. 酸奶容器开水烫过，消毒。
2/8. 牛奶2盒500ML，菌粉1包
3/8. 牛奶倒入容器，加入菌粉，搅拌均匀，静置5分钟再搅拌一下，菌粉完全融化。
4/8. 放入酸奶机，通电发酵6-8小时。
5/8. 酸奶发酵完成。凝结成嫩豆腐状。冷却后放冰箱冷藏保存。
6/8. 切好西瓜丁、水蜜桃丁。
7/8. 适量酸奶放在碗中。
8/8. 加入水果丁，1小勺蜂蜜拌均匀即成。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、清肺润肺、帮助消化等功效；可与薄荷、绿茶、芹菜搭配；与虾、山竹、海虾相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、活血祛瘀、利尿消肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双果酸奶热量306 千卡
- 脂肪3.55 克
- 蛋白质8.32 克
- 碳水化合物20.75 克
- 钠43.9 毫克
- 钙274 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾387 毫克