| 香菇千张结热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 香菇千张结热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于看电影1106分钟消耗的热量...60 | |||||
香菇千张结的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、千张结（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 把材料都准备好，香菇切小片，猪肉切一切
2/5. 锅子油烧热，放入猪肉翻炒，撒掉老酒
3/5. 再放入香菇翻炒一下，倒点酱油炒一炒出香味
4/5. 最后把千张结放进去，倒入开水没过千张，盖上盖子煮10分钟
5/5. 撒入盐和味精，出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与菜花、西瓜、芸豆搭配；与海虾、豆类、刀豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、解毒生津等功效；可与莴笋、大米、豆浆搭配；与柚子、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇千张结热量1106 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克