| 豆酱鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 豆酱鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于焊接75分钟消耗的热量...180 | |||||
豆酱鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（2只）、豆酱（2大匙）、酱油（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）
1/6. 备洗好鱿鱼。
2/6. 用豆酱，白糖，酱油，料酒，姜丝来腌制鱿鱼。这个天气最好是冰箱冷藏腌制一天。
3/6. 这是腌制好的鱿鱼，再备半个洋葱。
4/6. 洋葱铺底，再将入味好的鱿鱼码在上面。
5/6. 预热好空气炸锅后，选择180度烤制15分钟，再翻面继续烤15分钟。
6/6. 这样子一份豆酱鱿鱼就完美出锅了。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆酱鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克