| 糖水南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 糖水南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于贴墙纸20分钟消耗的热量...180 | |||||
糖水南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、黄冰糖（100克）、枸杞（10克）
1/5. 冰糖完全融化后放入南瓜和枸杞炖煮二十分钟。具体时间要看南瓜大小而定，煮到南瓜用筷子可以轻松扎入即可。
2/5. 这是处理好的南瓜。
3/5. 这是处理好的南瓜。
4/5. 冰糖完全融化后放入南瓜和枸杞炖煮二十分钟。具体时间要看南瓜大小而定，煮到南瓜用筷子可以轻松扎入即可。
5/5. 哈哈，糖水南瓜，南瓜的绵软和瓜香，沁入着丝丝甜蜜，真美。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、清热解毒、降血压等功效；可与火腿、五花肉、牛腩搭配；与鲤鱼、小白菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克