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荆芥捞面

荆芥捞面的热量和减肥功效

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荆芥捞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
荆芥13千卡26千卡2.60克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量119荆芥捞面热量/卡路里112千卡
堵缝隙 热量112千卡,相当于堵缝隙25分钟消耗的热量...270

荆芥捞面的做法共15个步骤

食材主料/辅料

荆芥(50克)、鸡蛋(1个)、面粉(250克)、食盐(1勺)、芝麻油(1勺)、十三香(少许)、鸡精(少许)
荆芥捞面的做法图解1

1/15. 面粉加入清水和食盐,和成稍硬面团备用。

荆芥捞面的做法图解2

2/15. 饧十分钟后,放在面板上擀成面皮。

荆芥捞面的做法图解3

3/15. 擀面的时候,撒的面扑用淀粉,这样制作出的面条光滑不易粘连。稍微擀厚一些,口感更好。

荆芥捞面的做法图解4

4/15. 切成面条备用。

荆芥捞面的做法图解5

5/15. 荆芥一把,洗净。

荆芥捞面的做法图解6

6/15. 只留取嫩茎及叶子。

荆芥捞面的做法图解7

7/15. 将择洗干净的荆芥装入大碗中,加入十三香、食盐、鸡精和芝麻油备用。

荆芥捞面的做法图解8

8/15. 锅中添水烧开。

荆芥捞面的做法图解9

9/15. 一个鸡蛋打散备用。

荆芥捞面的做法图解10

10/15. 将打散的鸡蛋倒入开水锅里。

荆芥捞面的做法图解11

11/15. 将煮好的鸡蛋连同开水一起浇入盛荆芥的大碗中,将荆芥烫熟用做捞面的浇头。

荆芥捞面的做法图解12

12/15. 用余下的水煮面。

荆芥捞面的做法图解13

13/15. 黄瓜切细丝。

荆芥捞面的做法图解14

14/15. 将过冷水后的凉面盛入碗中,可浇蒜汁调味。

荆芥捞面的做法图解15

15/15. 浇上荆芥鸡蛋汤,将黄瓜丝盖在面上,一碗适合夏季食用的捞面即成。

食材功效信息

荆芥的热量26千卡(每100克);具有祛风、解表、凉血等功效;可与槐花炭、石膏、僵蚕搭配;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、美容护肤、滋阴润燥等功效;可与辣椒、紫菜、海虾搭配;与糖精、田鸡、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 荆芥捞面热量112 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质15.16 克
  • 碳水化合物5.02 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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