| 软糯糯的南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 120克 | 软糯糯的南瓜饼热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于空中蹬腿运动144分钟消耗的热量...180 | |||||
软糯糯的南瓜饼的做法共20个步骤
食材主料/辅料
去皮南瓜（200克）、糯米粉（120克）、糖粉（20克）、椰蓉（适量）、红豆馅（适量）
1/20. 南瓜去皮蒸熟后压成泥
2/20. 南瓜去皮蒸熟后压成泥
3/20. 加入糯米粉和糖粉揉成不粘手的面团
4/20. 加入糯米粉和糖粉揉成不粘手的面团
5/20. 分成40g的小剂子，揉圆
6/20. 分成40g的小剂子，揉圆
7/20. 压扁后包入红豆馅
8/20. 压扁后包入红豆馅
9/20. 揉圆后再压扁
10/20. 揉圆后再压扁
11/20. 裹上椰蓉
12/20. 裹上椰蓉
13/20. 不粘锅放少量油
14/20. 不粘锅放少量油
15/20. 油热后放南瓜饼
16/20. 油热后放南瓜饼
17/20. 煎至金黄后翻面
18/20. 煎至金黄后翻面
19/20. 煎至两面金黄后即可
20/20. 煎至两面金黄后即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、补脑益智等功效；可与兔肉、香瓜、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软糯糯的南瓜饼热量433 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克