| 扁豆炒尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 288千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 85克 | 扁豆炒尖椒热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于做头发288分钟消耗的热量...60 | |||||
扁豆炒尖椒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
扁豆（85克）、尖椒（145克）、盐（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：尖椒、扁豆（已摘洗）
2/10. 将尖椒切开去蒂去籽清洗一下。
3/10. 放在案板上切成块，待用。
4/10. 随后，将摘洗好的扁豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的尖椒翻炒翻炒至断生。
6/10. 接着，合入焯好的扁豆翻炒翻炒。
7/10. 然后，加适量的生抽。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、增加食欲、能健脾胃等功效；可与猪肉、鸡肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扁豆炒尖椒热量288 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克