| 葱香茄子盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 葱香茄子盒热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于游泳6分钟消耗的热量...600 | |||||
葱香茄子盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子（4个）、调馅粉（少许）、面粉（500克）、大葱（3颗）、盐（少许）、酱油（少许）、玉米油（50克）、香油（少许）
1/6. 准备好的食材，面提前和好
2/6. 茄子剁碎，大葱剁碎搅拌均匀
3/6. 然后放油和各种调料
4/6. 然后就准备包盒子喽
5/6. 包好后放进电饼挡，开始烙喽
6/6. 几分钟就烙好了，出锅准备开吃吧
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、益肝、养阴补虚等功效；可与羊排、明虾 、鲇鱼搭配；与乌鳢、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香茄子盒热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克