| 卤肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 256克 | 卤肉卷热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于摩托艇运动236分钟消耗的热量...150 | |||||
卤肉卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、千张（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/9. 千张切长方
2/9. 鸡蛋加少许盐打散
3/9. 锅里放油，放千张，卤肉，煎，我卤的卤肉时间不够长，嘻嘻
4/9. 千张两面煎好后，用筷子从一个角掀开千张倒入一半的蛋液在底部，稍煎，再倒入另一半蛋液在上面
5/9. 两面煎金黄，把肉码上去，滴几滴酱油
6/9. 卷起
7/9. 出锅
8/9. 好吃
9/9. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、辣椒、桂圆肉搭配；与兔肉、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润肺、护心、解毒等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 卤肉卷热量589 千卡
- 脂肪25.51 克
- 蛋白质37.06 克
- 碳水化合物6.22 克
- 钠162.6 毫克
- 钙369 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾232 毫克