| 鸡枞菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 125克 | 鸡枞菇炒鸡蛋热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于坐车116分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡枞菇炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡枞菇（350克）、香葱（2棵）、鸡蛋（3个）、十三香（适量）、调和油（适量）、盐（适量）
1/9. 材料：鸡枞菇350克 鸡蛋3个 香葱2课 调料：调和油适量 盐巴适量 十三香适量
2/9. .把鸡枞菇洗净撕片。
3/9. .鸡蛋打入碗里，在打均匀。
4/9. .锅烧热倒入调和油，待油温高了倒入鸡蛋液翻炒均匀出锅。
5/9. .再次倒入调和油爆香香葱
6/9. .放入鸡枞菇翻炒，一定要用武火炒软。
7/9. .倒入鸡蛋。
8/9. .倒入盐巴翻炒均匀。
9/9. .倒入十三香翻炒均匀出锅。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗菌、减肥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、美容护肤等功效；可与桂圆肉、百合、黄豆搭配；与菠萝、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡枞菇炒鸡蛋热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克