| 腊味芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 49千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 705克 | 腊味芦笋热量/卡路里1852千卡 | |||
 热量1852千卡，相当于抹水泥617分钟消耗的热量...180 | |||||
腊味芦笋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芦笋（350克）、五花肉（1段）、广式腊肠（1条）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/11. 所需材料各切片
2/11. 芦笋切斜刀
3/11. 锅烧油下五花肉煎
4/11. 煎到变色，下蒜片
5/11. 下腊肠继续煎
6/11. 煎香，煎到微黄微焦
7/11. 放芦笋翻炒几下
8/11. 调入盐翻炒
9/11. 淋入酱油翻炒片刻
10/11. 出锅前撒些鸡精炒匀即可
11/11. 成品
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、提高机体代谢能力、清热利尿等功效；可与豆腐、百合、银杏搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋肝阴、补肾养血等功效；可与丝瓜、洋葱、蘑菇搭配；与菊花、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味芦笋热量1852 千卡
- 脂肪52.5 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠326 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾416 毫克