| 芽菜香肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 259克 | 芽菜香肠蛋炒饭热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于保龄球运动242分钟消耗的热量...180 | |||||
芽菜香肠蛋炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（150克）、香肠（适量）、葱花（少许）、四川芽菜（适量）、鸡蛋（1只）、蚝油（少许）
1/7. 备料：台湾香肠，鸡蛋，剩米饭，四川芽菜，葱花
2/7. 先炒蛋，熟后把蛋弄一边，再炒香芽菜
3/7. 再下香肠粒或者午餐肉粒
4/7. 最后下米饭，我加了一些蚝油。因为芽菜并不咸，与这么多米饭混一起味道也是不哆的，所以加了蚝油
5/7. 最后下葱花哟
6/7. 用装饭的饭碗装满压得紧紧的。然后再反扣到盘子上即可
7/7. 再给自己玩了一下小资调调装盘，嘿嘿
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、降血压、抗菌等功效；
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营养信息
- 芽菜香肠蛋炒饭热量727 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠2371.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾483 毫克