| 奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 299克 | 奶茶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于粉刷30分钟消耗的热量...180 | |||||
奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶（一小包）、牛奶（一大杯）、水（一大杯）、冰糖（一小块）
1/5. 锅中烧开水，（我为了方便拍图片，就用了小平锅，）
2/5. 沸水加入冰糖，我只加了小小的一块， 味道刚刚好，不要加太多，
3/5. 加入红茶包
4/5. 倒入我们准备好的牛奶
5/5. 最后过滤网倒入杯子中就可以啦。准备上你喜欢的小零食，给自己一个美好的下午茶吧。
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、养胃护胃、舒张血管等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与菠菜、金针菇、桔子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶茶热量91 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙639 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾2043 毫克