| 酸奶烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 1164千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 750克 | 酸奶烤鸡翅热量/卡路里1582千卡 | |||
 热量1582千卡，相当于水球158分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶烤鸡翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（600克）、酸奶（50克）、面粉（100克）、咖喱粉（30克）、辣椒粉（10克）、盐（8克）、黄油（80克）
1/10. 用清水清洗鸡翅
2/10. 用刀在鸡翅上划三个小口，烤制后更入味
3/10. 将处理好的鸡翅放在碗中
4/10. 均匀的撒上酸奶、咖喱粉、辣椒粉、 黑胡椒
5/10. 用手将各种材料抓匀
6/10. 用保鲜膜盖好，腌制20分钟
7/10. 将烤箱铺上油纸
8/10. 将腌制好的鸡翅裹上一层薄薄的面粉，放到油纸上，然后在鸡翅上涂抹好事先融好的黄油
9/10. 将处理好的鸡翅烤制25-30分钟
10/10. 我们的酸奶烤鸡翅就完成了~这样处理的鸡翅香味浓郁，没有放盐是为了吃的时候可以按照自己的喜好，搭配任意的酱料来吃
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶烤鸡翅热量1582 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物86.8 克
- 钠102.6 毫克
- 钙167 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾544 毫克